benefits of waking up early in the morning: रात के सदगुरु के मुताबिक आखिरी पहर में मस्तिष्क ग्रंथि का स्राव स्तर सबसे अधिक होता है, जिसका मतलब है कि आप स्थिर हो सकते हैं। इस पर बहुत सारे शोध हो चुके हैं। इसलिए इसे ब्रह्म मुहूर्त या निर्माता का समय कहा जाता है। आप अपने आप को वैसा बना सकते हैं जैसा आप बनना चाहते हैं। मानव शरीर के अंदर सूर्य और चंद्रमा के साथ पृथ्वी के संबंध के कारण, हमारे मानव सिस्टम में कुछ विशेष चीजें होती हैं, जिसे हम रात का आखिरी पहर मानते हैं।
हम सूर्यास्त से सूर्योदय तक को रात मानते हैं। रात के आखिरी पहर में सिस्टम में शारीरिक बदलाव होते हैं। उन्होंने पाया है कि आपके शरीर में बेकार चीजें, जैसे मूत्र, इस समय ऐसी विशेषताएं रखती हैं जो अन्य समय में नहीं होती हैं। आजकल इस पर बहुत सारे शोध चल रहे हैं। तो पूरा शरीर एक विशेष अनुकूल वातावरण में होता है। मेलाटोनिन हार्मोन प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है, जो मस्तिष्क ग्रंथि से स्रावित होता है अगर हम इसका प्रयोग करना चाहें तो साढ़े छः से साढ़े पाँच या जो भी समय सूर्य उदय होता है,
इस समय को ब्रह्म मुहूर्त माना जाता है क्योंकि इस समय आपकी मस्तिष्क ग्रंथि का स्राव सबसे अधिक होता है, इसका मतलब है कि आप स्थिर हो सकते हैं। आधुनिक चिकित्सा में इसे मूड स्टेबलाइजर कहते हैं। वैसे मैं आप सभी से अपने आप में सहजता लाने की बात कर रहा था। अपने आप में सहजता लाने का मतलब है कि आपके अंदर कोई उतार-चढ़ाव न हो, आप सहज रहें। एक विशेष समय होता है, यह स्वाभाविक रूप से होता है,
उस समय लोग उठकर आध्यात्मिक प्रक्रिया करना चाहते हैं ताकि उन्हें अधिक से अधिक लाभ मिले। तो इसे ब्रह्म मुहूर्त या सृजनकर्ता का समय कहते हैं। या आप इसे ऐसे भी देख सकते हैं कि इस समय आप अपने आप को बना सकते हैं। आप अपने आप को वैसा बना सकते हैं जैसा आप बनना चाहते हैं। तो आप सुबह की सैर करें ताकि आप अपने आप को वैसा बना सकें जैसा आप बनना चाहते हैं।